RETIROS AYURVEDA VERANO

RETIRO AYURVEDA DETOX OTOÑO

Del 18 al 20 de octubre

En Mataelpino, Madrid

Disfrutaremos en un entorno natural

¡ Consulta Nutrición Ayurveda

¡ “Creando tu estilo de vida”

¡Técnicas de respiración Pranayama

¡Yoga

¡Meditaciones

¡Masajes personalizados

¡Talleres de Cocina                              

¡Alimentarnos de forma  consciente

¡Circulo de Mujeres

Información y reservas:

656858843

Donata Medina Rodríguez

www.ayurvida .es

Tel: 609241448

Retiro Ayurveda Conciencia y Plenitud 

Del 14 al 18 de Agosto

El Escorial (Madrid)

Con Rebeca Greciano Tejedor y Donata Medina

¡Ven a vivir con plenitud cada instante!

Conciencia de ti mismo, de tu interior, tus emociones y pensamientos.

Tomando conciencia descubres áreas o aspectos a mejorar, ya sea la salud, pautas de alimentación, patrones mentales o emocionales.

Toma conciencia para poder cambiar.

En este retiro aprenderás y practicarás:

• A meditar de forma sencilla y, si sabes, conocerás otras técnicas de meditación.
• Yoga.
• Gestión de emociones.
• Recuperar y mantener la energía vital.
• Alimentación consciente.
• Cambiar el diálogo interno de forma sencilla y eficaz.
• Cambia la forma de pensar, de sentir y de relacionarte con los demás.
• El movimiento y su efecto en la salud emocional y psicológica.
• La Conciencia plena, la conexión con el Ser.

ACTIVIDADES DEL RETIRO:

• Yoga.
• Meditación.
• Sanación.
• Cocina Ayurveda.
• Limpieza energética.
• Danza trance.
• Conexión con la Naturaleza.
• Respiración Consciente.
• Conexión con uno mismo.
• Herramientas para llevar una vida plena y consciente.

Tomamos conciencia de nuestro cuerpo, mente y espíritu mediante la práctica continuada de la conciencia, de la atención, con una alimentación sana en contacto con la naturaleza.

Conoce aspectos nuevos de ti mismo.

Conciencia en todas las áreas de tu vida: movimientos, pensamientos, emociones, alimentación, relaciones…

FACILITADORAS:

Rebeca Greciano Tejedor, Psicóloga Especialista en Técnicas Corporales y Energéticas

Donata Medina Rodríguez, Terapeuta Ayurveda, Nutricionista

FECHAS:

Desde el miércoles 14 de agosto por la tarde hasta el domingo 18 después de comer.

Existe la posibilidad de asistir días sueltos. Pregunta tu caso particular.

APORTACIÓN ECONÓMICA:

Retiro completo: 420€.

Incluye alojamiento en habitación compartida, comida (dieta ayurveda), actividades y talleres.

Pregunta por todas las opciones.

INFORMACIÓN Y RESERVAS:

DONATA MEDINA

Terapeuta Ayurveda, Dietista Nutricionista

609 24 14 48

c.terapias@gmail.com
www.ayurvida.es

REBECA GRECIANO TEJEDOR

Psicóloga Especialista en Técnicas Corporales y Energéticas

647 09 12 03

rebecagreciano@gmail.com
www.rebecagreciano.com

RETIRO AYURVEDA 2019

¡BIENVENIDO AL OTOÑO!

AYURVEDA EN OTOÑO

 

 

DIETA DEPURATIVA OTOÑO

Con la llegada del otoño, observamos que nuestro  nuestro cuerpo pasa por los mismos cambios que podemos ver en el exterior, en la naturaleza las hojas se caen como lo hace nuestra piel, se va secando para  su renovación y así nuestro organismo necesita otros hábitos para prepararnos a la nueva estación.

Base de la dieta: 

La dieta de las uvas es una mono dieta que consiste en tomar sólo uvas (de 1.5 a 3 Kg. en cinco tomas repartidas a lo largo del día) y zumo de uvas. Su finalidad es ayudar a nuestro organismo a depurarse y eliminar toxinas acumuladas.  

Duración de la dieta de las uvas: 

Hay personas que la pueden seguir de forma puntual durante un día (la constitución ayurvédica Vata) , 2 días  (Pitta) y Kapha dosha), si se siente bien y con energías se puede hacer por tres días seguidos.

Quienes pueden beneficiarse de la dieta: 

Su alto contenido en Potasio la hace excelente para: Enfermos cardíacos, personas que toman diuréticos químicos o que toman regularmente laxantes. Ayuda pues a la eliminación de retención de líquidos favoreciendo que nos desaparezca la sensación de pesadez y la hinchazón. La piel de la uva contiene taninos, antioxidante natural, y sustancias con una acción estimulante de la circulación venosa que contribuyen a mejorar la oxigenación de todas las células del cuerpo. La uva contiene un tipo especial de glucosa que limpia el Hígado facilitando su función de drenaje de las toxinas. Por su efecto depurativo favorece el buen estado de la piel. 

Ventajas de la dieta de las uvas:

Es una dieta que por su gran aporte energético nos permite seguir con nuestro trabajo habitual ya que, gracias a su gran efecto remineralizante y antioxidante, combate la fatiga aunque realmente lo ideal sería hacer coincidir la dieta con unos días de descanso o con el fin de semana.  

Inconvenientes de la dieta de las uvas:

Es una dieta NO recomendada para los diabéticos por su contenido en hidratos de rápida absorción. 

Observaciones:

Es importante lavar bien las uvas y comerlas con piel y semillas ya que allí están la mayoría de sus propiedades. Masticándolas bien nos sentiremos más saciados y aumentaremos su digestibilidad.
El beber zumo de uva nos ayuda a eliminar líquido retenido.
Acompañar con tisanas tibias de jengibre fresco durante el día para activar la digestión.
Es una dieta ideal para hacerla en los días de otoño ya que así limpiamos nuestro organismo para prepararlo bien y afrontar mejor el invierno que se aproxima (muchas personas observan que se resfrían menos, ya que aumentan las defensas del organismo). 

RETIROS AYURVEDA OTOÑO en Jardín Mariposa

RETIRO AYURVEDA OTOÑO

RETIRO AYURVEDA OTOÑO                                         

Lugar: Jardín Mariposa, norte de Tenerife

Del 22 de octubre al 21 de diciembre Detox y Rejuvenecimiento Retiro en Tenerife

Es este el periodo adecuado para regenerar desde dentro hacia afuera, por ello la mejor manera es retirarte a un lugar de tranquilidad.

Detox-Ayuno y Silencio (5 días y 4 noches ó  4 noches y 3 días)

Detox fin de semana (de viernes a domingo 2 noches y 3 días)

Detox y Rejuvenecimiento de una semana 7 noches/8 días

Información breve

Détox y Rejuvenecimiento: ¿Has notado que las personas envejecen en diferente tiempo y diferente forma? Algunas se defienden contra las líneas finas del rostro, otros contra las manchas de la edad, las ojeras, las bolsas, la celulitis, etc.  

Dicen que sólo la muerte puede evitar el envejecimiento. Esa es la verdad más 

rotunda. Sin embargo, el Ayurveda nos ofrece la ayuda, La medicina antigua de la India tiene buenos secretos para minimizar el impacto de los años y uno de ellos es comenzar a hacerlo desde el interior.

El Ayurveda nos inspira a lograr resultados a largo plazo, a través de una vida más natural y saludable. La idea es alimentarnos bien, desintoxicarnos librándonos de las toxinas acumuladas, sanarnos, rejuveneciendo desde adentro hacia afuera. 

¿Suena lindo verdad?

¡Atrévete!

Para más información:

c.terapias@gmail.com

Tel: 0034609241448

CURSO DE COCINA AYURVEDA

CURSO DE COCINA AYURVEDA

EN JARDÍN MARIPOSA

Comenzamos el Sábado 14 de Abril

De 11:00h a 16:00h

La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud de cada uno de nosotros. Aprender que sea fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo es en parte lo que nos enseña el Ayurveda. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para cada uno de nosotros para mantener más sanos nuestro cuerpo y la mente.

El curso se divide en tres talleres y se compone de tres partes cada uno, teórico, práctico y sensorial: 

Parte teórica que daremos en este curso según el dosha (constitución física):

Introducción  del  Ayurveda (historia y objetivo). 

Las características de los Doshas Ayurvédico (tipos constitucionales) Vata, Pita, Kapha. 

Examen individual de los participantes de su Prakruti (Doshas). 

Dieta y recomendaciones especiales para cada Dosha y, en general, para una alimentación sana, según los principios ayurvédico. 

Conocer Las 6 Rasas o sabores y cómo nos aporta salud según la combinación.

Estudio de las especias y sus propiedades 

La medicina en la cocina: todas las especias tienen principios activos y pueden ser utilizados en problemas de salud leves y agudos. 

 Parte práctica que prepararemos según el dosha o clima:

EL Ghee (mantequilla clarificada)

Lassi, Chai (bebidas digestivas)

Cómo aportar en nuestra dieta Proteína vegetariana (variedades)

Aperitivos vegetarianos y deliciosos.

Recetas como Dhall, Kidchari, etc.

Salsas como Chutney, Raita, etc. 

Prepararemos panes sin levadura-Chapati, pappadum, sin gluten con  harina  de legumbres.

Postres sanos y deliciosos.

Parte sensorial: Activando las papilas gustativas

• Degustaremos los 6 sabores  aprendiendo sus virtudes 

Disfrutaremos al final un exquisito almuerzo con los platos preparados.

!Ven a disfrutar de la cocina Ayurveda!

Información e inscripción: 609241448

c.terapias@gmail.com