lunes, 24 de junio de 2019

RETIROS AYURVEDA VERANO


RETIRO AYURVEDA VERANO 2019


Con yoga, técnicas de respiración, meditaciones, alimentación para depurar, ayuno, silencio, paseos conscientes en la naturaleza, masajes personalizados.
En un entorno donde te sentirás mejor
Fechas
Del 12 al 19 de julio
Agosto del 2 al 9 
 23 al 30 de agosto
Septiembre del 11 al 18
Información y reservas: 609241448
https://www.ayurvida.es/retiros/
                                                     
  c.terapias@gmail.com

viernes, 17 de mayo de 2019

Retiro Ayurveda Conciencia y Plenitud

Retiro Ayurveda Conciencia y Plenitud 

Del 14 al 18 de Agosto

El Escorial (Madrid)

Con Rebeca Greciano Tejedor y Donata Medina
¡Ven a vivir con plenitud cada instante!

Conciencia de ti mismo, de tu interior, tus emociones y pensamientos.



Tomando conciencia descubres áreas o aspectos a mejorar, ya sea la salud, pautas de alimentación, patrones mentales o emocionales.

Toma conciencia para poder cambiar.



En este retiro aprenderás y practicarás:

  • A meditar de forma sencilla y, si sabes, conocerás otras técnicas de meditación.
  • Yoga.
  • Gestión de emociones.
  • Recuperar y mantener la energía vital.
  • Alimentación consciente.
  • Cambiar el diálogo interno de forma sencilla y eficaz.
  • Cambia la forma de pensar, de sentir y de relacionarte con los demás.
  • El movimiento y su efecto en la salud emocional y psicológica.
  • La Conciencia plena, la conexión con el Ser.



ACTIVIDADES DEL RETIRO:

  • Yoga.
  • Meditación.
  • Sanación.
  • Cocina Ayurveda.
  • Limpieza energética.
  • Danza trance.
  • Conexión con la Naturaleza.
  • Respiración Consciente.
  • Conexión con uno mismo.
  • Herramientas para llevar una vida plena y consciente.



Tomamos conciencia de nuestro cuerpo, mente y espíritu mediante la práctica continuada de la conciencia, de la atención, con una alimentación sana en contacto con la naturaleza.

Conoce aspectos nuevos de ti mismo.

Conciencia en todas las áreas de tu vida: movimientos, pensamientos, emociones, alimentación, relaciones…



FACILITADORAS:

Rebeca Greciano Tejedor, Psicóloga Especialista en Técnicas Corporales y Energéticas

Donata Medina Rodríguez, Terapeuta Ayurveda, Nutricionista



FECHAS:

Desde el miércoles 14 de agosto por la tarde hasta el domingo 18 después de comer.

Existe la posibilidad de asistir días sueltos. Pregunta tu caso particular.



APORTACIÓN ECONÓMICA:

Retiro completo: 420€.



Incluye alojamiento en habitación compartida, comida (dieta ayurveda), actividades y talleres.

Pregunta por todas las opciones.
INFORMACIÓN Y RESERVAS:
DONATA MEDINA
Terapeuta Ayurveda, Dietista Nutricionista
609 24 14 48
c.terapias@gmail.com
www.ayurvida.es


REBECA GRECIANO TEJEDOR
Psicóloga Especialista en Técnicas Corporales y Energéticas
647 09 12 03
rebecagreciano@gmail.com
www.rebecagreciano.com





domingo, 23 de septiembre de 2018

¡BIENVENIDO AL OTOÑO!


Otoño 2018


Tomar en ayunas lo siguiente:  un vaso de agua tibia con 1 cuchara de zumo de limón y 1 cucharita de miel opcional.   Un zumo de uvas con piel y semillas. 

MEDIA MAÑANA: a las 3 horas de haber tomado el desayuno Tomar un ramillete de uvas o 10 uvas y disfrutar masticando bien una a una con piel y semilla.

ALMUERZO:
Que sean preferiblemente entre las 12:00 y 14:00 H.  Elegir un lugar tranquilo.   
Tomar un buen ramillete de uvas bien lavadas e ir disfrutando una a una. 

MEDIA TARDE: Tomar un zumo de uvas con semillas incluidas.

CENA: Comer un ramillete de uvas lavadas, muy despacio y disfrutar depurando tu organismo. 

Información sobre la Dieta depurativa:

Base de la dieta:  La dieta de las uvas es una mono dieta que consiste en tomar sólo uvas (de 1.5 a 3 Kg. en cinco tomas repartidas a lo largo del día) y zumo de uvas. Su finalidad es producir una depuración de toxinas en nuestro organismo. 
 Duración de la dieta de las uvas:  Hay personas que la pueden seguir de forma puntual durante un día (Vata) y otras (Pitta y/o Kapha dosha), si se siente bien y con energías se puede hacer por tres días seguidos.

Quienes pueden beneficiarse de la dieta: 

Su alto contenido en Potasio la hace excelente para: Enfermos cardíacos, personas que toman diuréticos químicos o que toman regularmente laxantes. Ayuda pues a la eliminación de retención de líquidos favoreciendo que nos desaparezca la sensación de pesadez y la hinchazón. La piel de la uva contiene taninos, antioxidante natural, y sustancias con una acción estimulante de la circulación venosa que contribuyen a mejorar la oxigenación de todas las células del cuerpo. La uva contiene un tipo especial de glucosa que limpia el Hígado facilitando su función de drenaje de las toxinas. Por su efecto depurativo favorece el buen estado de la piel. 

Ventajas de la dieta de las uvas:

Es una dieta que por su gran aporte energético nos permite seguir con nuestro trabajo habitual ya que, gracias a su gran efecto remineralizante y antioxidante, combate la fatiga aunque realmente lo ideal sería hacer coincidir la dieta con unos días de descanso o con el fin de semana. 
 Inconvenientes de la dieta de las uvas:

Es una dieta no recomendada para los diabéticos por su contenido en hidratos de rápida absorción. 

Observaciones:

Es importante lavar bien las uvas y comerlas con piel y semillas ya que allí están la mayoría de sus propiedades. Masticándolas bien nos sentiremos más saciados y aumentaremos su digestibilidad.
El beber zumo de uva nos ayuda a eliminar líquido retenido.
Acompañar con tisanas tibias de jengibre fresco durante el día para activar la digestión.
Es una dieta ideal para hacer los primeros días de otoño ya que así limpiamos nuestro organismo para prepararlo bien y afrontar mejor el invierno (muchas personas observan que se resfrían menos, ya que aumentan las defensas del organismo). 




lunes, 2 de julio de 2018

RETIRO AYURVEDA VERANO 2.018



RETIRO AYURVEDA VERANO 2.018                                         



Lugar: Jardín Mariposa, norte de Tenerife



 Del 7 al 14 de julio “ACTIVANDO LOS CHAKRAS”  

Del 20 al 27 de julio Detox y Rejuvenecimiento

 Del 27 al 31 de julio Detox-Ayuno y Silencio (5 días y 4 noches ó  4 noches y 3 días)


Del 10 al 17 de agosto “Activando los Chakras”

Del 17al 20 de agosto Detox y Rejuvenecimiento


Información breve

Activando los Chakras: es recomendable los 7 días ya que aprovechamos cada día para activar, desbloquear cada chakra a través de la alimentación adecuada a cada chakra, Mantras, técnicas de respiración, yoga, reiki , meditaciones y masaje personalizado a cada persona.



Détox y Rejuvenecimiento: ¿Has notado que las personas envejecen en diferente tiempo y diferente forma? Algunas se defienden contra las líneas finas del rostro, otros contra las manchas de la edad, las ojeras, las bolsas, la celulitis, etc.  

Dicen que sólo la muerte puede evitar el envejecimiento. Esa es la verdad más 
rotunda. Sin embargo, el Ayurveda nos ofrece la ayuda, La medicina antigua de la India tiene buenos secretos para minimizar el impacto de los años y uno de ellos es comenzar a hacerlo desde el interior.

El Ayurveda nos inspira a lograr resultados a largo plazo, a través de una vida más natural y saludable. La idea es alimentarnos bien, desintoxicarnos librándonos de las toxinas acumuladas, sanarnos, rejuveneciendo desde adentro hacia afuera. ¿Suena lindo verdad?

¡Atrévete!



Retiro Ayuno y Silencio: es un Retiro con prácticas diarias de meditación, silencio, yoga, licuados, zumos y/o ayuno. Días para cuidar nuestro cuerpo y conectar con uno mismo...













domingo, 8 de abril de 2018

CURSO DE COCINA AYURVEDA

CURSO DE COCINA AYURVEDA

EN JARDÍN MARIPOSA

Comenzamos el Sábado 14 de Abril
De 11:00h a 16:00h


La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud de cada uno de nosotros. Aprender que sea fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo es en parte lo que nos enseña el Ayurveda. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para cada uno de nosotros para mantener más sanos nuestro cuerpo y la mente.

El curso se divide en tres talleres y se compone de tres partes cada uno, teórico, práctico y sensorial: 

Parte teórica que daremos en este curso según el dosha (constitución física):

Introducción  del  Ayurveda (historia y objetivo). 
Las características de los Doshas Ayurvédico (tipos constitucionales) Vata, Pita, Kapha. 

Examen individual de los participantes de su Prakruti (Doshas). 
Dieta y recomendaciones especiales para cada Dosha y, en general, para una alimentación sana, según los principios ayurvédico. 

Conocer Las 6 Rasas o sabores y cómo nos aporta salud según la combinación.

Estudio de las especias y sus propiedades 
La medicina en la cocina: todas las especias tienen principios activos y pueden ser utilizados en problemas de salud leves y agudos. 


 Parte práctica que prepararemos según el dosha o clima:
EL Ghee (mantequilla clarificada)
Lassi, Chai (bebidas digestivas)
Cómo aportar en nuestra dieta Proteína vegetariana (variedades)
Aperitivos vegetarianos y deliciosos.
Recetas como Dhall, Kidchari, etc.
Salsas como Chutney, Raita, etc. 
Prepararemos panes sin levadura-Chapati, pappadum, sin gluten con  harina  de legumbres.
Postres sanos y deliciosos.

Parte sensorial: Activando las papilas gustativas
Degustaremos los 6 sabores  aprendiendo sus virtudes 
Disfrutaremos al final un exquisito almuerzo con los platos preparados.


!Ven a disfrutar de la cocina Ayurveda!
Información e inscripción: 609241448
c.terapias@gmail.com